Panowie a ze się tak wepne w temat jak ktos ma gino nie od sterydów a hormony w normie to jest sens to próbować wyeliminować lekami czy już tylko skalpel? czasem mi sie wydaje że już nie mam tych grudek ale sutek został jaki był :p
Kolego z góry, proszę, nie pisz już nic więcej. Cóż, prawda jest taka, że jest dobrze napisane. Jesteś początkujący, nie zaczynasz od jakichś dużych ciężarów, ale wiedz, że robiąc mc i przysiady obciążasz znacząco odc. lędźwiowy. Z czasem to odczujesz jak dorzucisz trochę kg. Za mało tych ćwiczeń, definitywnie. Dorzuć podciąganie - jeżeli nie [...]
[...] za możliwość skosztowania Waszych suplementów i odżywek. Był to dla mnie wspaniały okres przez który mogłem zyskać trochę więcej pojęcia niż miałem to tej pory. Progres jaki zrobiłem wynosi 5,5kg w miarę dobrej masy. Nie podlało mnie jakoś strasznie więc cel uważam za osiągnięty - może nie ma jakiś spektakularnych wyników ale ja jestem mocno [...]
Witam, Chciałbym się dowiedzieć jaki masz tryb życia? Zaznaczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne przy leżeniu na wyrku 1800kcal a nie masz czasu by chodzić na siłownię? Moim zdaniem 1500kcal jest zdecydowanie za mało. Napisałeś też że chodzisz do 3 razy w tygodniu na siłownię. Więc mi wyszło że potrzebujesz ok 2500kcal by utrzymać wagę !!! Moim [...]
[...] tak mu to wszystko na psychikę siadło, że jest mega pewny siebie, zmotywowany i w zaj**istej formie, że naprawdę to taki demon k***a:-D w ch** mnie ciekawi walka z Weidmanem. ale ogólnie te walki MMA pokazują jaki to nieprzewidywalny sport. Żeby tak naprawdę sprawdzić kto jest lepszy to musieliby ci sami zawodnicy zawalczyć ze sobą ze 100 razy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kaloryczny) wiec muszę zjeść 2300 kcal w tym 172-b, 51-t, 287-w. I tu moje pytanie czy ktoś mógłby sprawdzic czy wszystko jest dobrze obliczone, a jak tak to co ile i co jaki czas zmniejszać kalorie ? Mam 18 lat, 78 kg, 183cm wzrostu, moim zdaniem jestem endo ;p. Pod spodem dodam zdjęcie mojej obecnej "formy" Pozdrawiam i z góry dzieki za [...]
[...] na potężne kopnięcia i latające ciosy i kolana Hapy, używać leg kicków Werdum powinien głównie na bank nie powinien nawet prób obaleń no chyba, że wciągnięcie w gardę, jakieś podcięcie z klinczu, jakby Werdum był z góry to mógłby go poddać, ale Browne może już taki zielony w parterze nie jest jak w walce z Broughtonem w końcu z Mirem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] również jako przedtreningówka? Kiedy zdecydować się na taką formę kreatyny zamiast normalnej? 5. Pvl Mutant Mass czy Trec Mass XXL? Co będzie lepsze? Głównie chodzi mi o to, że Mass XXL zawiera BCAA i glutaminę, za to Mutant Mass podobno ma podobno jeden z najlepszych składów jeżeli chodzi o jakość gainerów. 6. Możecie polecić jakiś dobry bulk?
To się składa w całość ale jest jeden niuans, JDS i BF to ziomki i nie chcą walczyć między sobą. Ludzie jaki BF. Przeciez on wpadl na TRT po walce z Hunt'em i ma roczna dyskwalifikacje. A smial sie z Reem'a, ze zostal stworzony w laboratorium ... BTW. Hunt tych lokci od Browniego by nawet nie zauwazyl %-)
Za creapure prawie dwie flaszki propa wyjdą :D . Rozrobiona...hmm...? Wchlonie się lepiej w jaki sposób ? wydawalo mi sie ze kreatywna to kreatywna... wchlanialnosc nie jest istotna... chcialem zapytać się raczej o zawartość czy np. etykiety z zawartoscia ... czy np. Nie ma tam maki... bo szczerze mówiąc jak zobaczylem cenę zdziwilem się lekko... [...]
"przybrać mięśni za pomoca czegoś w tabletkach" - nie da się tak zrobić, co najwyżej możesz kupić kreatyna która zwiększy anabolizm. Jesz wszystko - to nie mówi nic? Jaki jest rozkład BTW? Jak wygląda przykładowy dzień/propozycja jedzenia na masie? Jeśli nie zadbasz o te rzeczy konkretnie, a widać że trochę wiedzy musisz jeszcze pochłonąć to [...]
Sylwetka wygląda b.dobrze, 8kg dobrej masy jak by nie było.:-)A właśnie jaki hormon jest odpowiedzialny za tłuszcz w rejonie pępka/dół brzucha?Insulina? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-12-30 00:12:31
[...] dbać o siebie i ciężko poznać ile mają lat :-)) Poza tym jakby Polki miały tyle kasy co Niemki, to też inna rozmowa byłaby, a tak poziom ekonomiczny odgrywa istotną rolę w tym temacie ;-) georgu jaki ekspert od aktorek z takich filmów, a sądziłem że to inny user jest specjalistą od tego - wikt powinien wiedzieć kogo mam na myśli, ale ciii %-)
Hej, Zwracam się do was z prośbą o sprawdzenie mojego planu. Ćwiczę w domu i jedynym sprzętem jaki posiadam są hantle. Chciałbym wiedzieć czy w tym planie nie jest za mało ćwiczeń gdyż wydaje mi się, że właśnie tak jest. Z góry dziękuje za odpowiedź :) Oto mój plan: PN- KLATA BIC Wyciskanie sztangą poziomo 15/10/10 Pompki z uniesionymi nogami [...]
chleb razowy :P, Nie wiem jaki skład jest tej delmy ale lepiej by było masło jakieś prawdziwe, bo ona pewnie tylko z dodatkiem masła. Dżem jak kupny to lepiej niskoslodzony, a i cukier zwykły to już lepszy słodzik :P. Wiem czepliwy jestem no ale to ogólnie takie uwagi i tak jest już lepiej z miską niż było :).
SirLeon nie musisz już nic wyliczać, jeśli bazujesz na tej diecie od kilku tygodni i waga stoi to masz odpowiedź jakie jest Twoje zapotrzebowanie. Od tej liczby możesz zacząć odejmować bądż dodawać kalorie w zależności od tego czy będziesz chciał zwiększać masę mięśniową czy też redukować wagę. Igor powodów może być kilka, pierwszy to większa [...]
[...] trening podciągania 5 serii max. Poprawiłem wynik z 11 na 14 czyli jest gites. Możliwe, że pocisnąłbym 15, nie wiem czemu nie próbowałem dalej robić. PODCIĄGANIE: 1 seria - 14 2 seria - 11 3 seria - 7 4 seria - 5 5 seria - 5 RAZEM: 42 Wczoraj basen, poprawiłem czas o 1 sekunde (jest moc }:-(). Wiem jaki błąd robię i będę go teraz poprawiał.
[...] teoria nie zawsze równa się praktyce, co pokazuje dobitnie ten przypadek.%-) Ja nie wiem jak Spong wali i blokuje low kicki, to boli na sam widok. Zawsze sobie uświadamiam jaki z niego przech.uj, jak na treningu jest obijanie bez ochraniaczy i na drugi dzień guzy na piszczelach (%-)), mimo tego, że nie wkłada się w kopnięcia całej siły. [...]
Kurde, pomyliłem działy. Jajka czemu? Nadmiar tłuszczu (bo mity z cholesterolem już dawno zostały obalone)? Jaki jest górny limit spożywania tłuszczy? Ogólnie intensywnie tłuszczami podbijam kaloryczność, bo nie wyrabiam z jedzeniem węgli i spożywam ich całkiem sporo. żółtka, olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy. Zmieniony przez - Axcel w dniu [...]
DT Monos
